Hipertansiyon ve şeker hastaları oruç tutabilir mi

Oruç döneminde doğru beslenmenin karaciğer yağlanması, insülin direnci ve obezite gibi hastalıkların giderilmesi için atılması gereken adımlardan biri olabileceğini belirten Altınbaş Üniversitesi Hastanesi Medical Park Bahçelievler İç Hastalıkları Uzmanı İç Hastalıkları Uzmanı. İsmail Erbaş, “Oruç sisteminin mantığını gerçek hayatımızda kurabilirsek yağlı karaciğer, metabolizma dengesi, arteriyoskleroz, serebral damar tıkanıklıkları ve kardiyovasküler tıkanıklıkların nedeni olan şeker ve hipertansiyonu dengeleyebiliriz. “Geriye kalan 11 ayda doğru beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirebilirsek, sağlık açısından risk oluşturabilecek sorunları önleyebiliriz” dedi.

“ORUÇUN METABOLİZMA DENGESİ ÜZERİNDE OLUMLU BİR ETKİSİ VAR”

Vodafone Red25 Tarifesinde 12 Ay Ücretsiz BluTV Üyeliği!
Vodafone
Trafik Sigortası Fiyatları Düştü!
Ethica Sigorta
Taboola tarafından
Çağımızın en büyük hastalıkları arasında yer alan obezite ve şeker hastalığının 12 ay boyunca düşük ve dengeli beslenerek iyileştirilebileceğinin altını çizerek. Dr. Erbaş, açlık döneminde metabolik dengeyi kontrol eden en önemli yapının karbonhidrat ve insülin salgıları olduğunu belirtti. Uzman Dr. İsmail Erbaş, “Vücudun besin dengesi bunları en iyi şekilde düzenler. Uzun bir açlık dönemi ile iki öğün ile ciddi bir metabolik denge sağlayabiliriz. Oruç, bütün esaslarıyla tam olarak buna uygun bir durumdur. Oruç genellikle sıvı dengesi, karbonhidrat dengesi ve yağ metabolizması üzerinde ciddi olumlu etkilere sahiptir. Oruç döneminde sıvı tüketimi, başta ileri yaş grubu olmak üzere herkes için çok önemlidir. Günlük en az 2,5-3 litre likit ihtiyacımızı hem iftar hem sahurda karşılamalıyız. İnsülin direnci ve şeker hastalığı olanlar, metabolik denge açısından özellikle akşamları yiyeceklere aşırı yüklenmemelidir. İftara hurma ile başlamanın mantığı budur. “Tatlı ve yağlı yiyecekler, iştah merkezini erken doldurdukları için daha fazla gıda alımını engelliyor.”

AÇLIK BEDENİN İÇ DENGESİNİ HAREKET ETTİRİR

Metabolizmayı düzenleyecek en önemli faktörün zaman olduğunu kaydeden Uzm. Dr. İsmail Erbaş, “Oruç boyunca vücudumuz 16 saat oruç tutarak kendi içindeki glikoz dengesini sağlıyor. Bunu şu şekilde yapar: Vücudumuzda kan şekerini düşüren ve dengede tutan bir mekanizma vardır. Vücut; Kullanabileceği hormonal faktörler, karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerle ilgili bir denge mücadelesi sonucunda stabil bir glikoz konsantrasyonu oluşturur. Bunu 12-15 saat açlığa kadar sağlar. Bu denge için vücudun savunma sistemi diyebiliriz ”.

“İNSÜLİN KULLANICILARI DİKKAT EDİLMELİDİR”

Uzm, insülin kullananlara, kardiyovasküler risk faktörleri olanlara ve 70 yaş üstü kişilere oruç tutmayı önermediğini de sözlerine ekledi. Dr. İsmail Erbaş şu uyarıları yaptı:

“İnsülin ilacı kullananların kesinlikle insülinini zamanında alması gerekiyor. Açlık ve tokluk durumuna dikkat etmeleri gerekir. Hiperlipidemi, hiperglikoz ve hipertansiyon ortadan kaldırıldığında kalp ve beyin ile ilgili risk faktörlerini azaltıyoruz. Daha az karbonhidrat alarak vücudumuzun kendi iç dengesini gönüllü olarak kurmasını sağlayabiliriz. Oruç vücut dengesini bozuyorsa, yani baş dönmesi, yüksek veya düşük tansiyon gibi sorunlara neden oluyorsa bu kişilere oruç tutmayı önermiyoruz. Daha genç grupta yer alan ve majör bir risk faktörü olmayan sağlıklı bireylerin oruç tutacaklarsa akşamları iftar ve sahur öğünlerinde karbonhidrat ağırlıklı olmayan ve protein içeriği yüksek gıdaları tüketmelerini tavsiye ederim. bol sıvı tüketmeli, dengeli beslenmeli ve yavaş yavaş yemek yemelidirler. Tüm mezeleri, ana yemekleri, tatlıları ve tuzlu yiyecekleri bir seferde tüketmek kalbe, bağırsağa ve mideye ciddi bir yük getireceği için gıda tüketiminin daha dengeli bir şekilde yapılmasını öneriyorum. ”

DÜŞÜK ŞEKER KALP SALDIRISINI TETİKLEYEBİLİR

Uzun süre açlığın kontrol altına alınması gerektiğini vurgulayan Uzm. Biyolojik ve esansiyel amino asitler alınmadan oruç tutmanın sağlık tehlikelerine davetiye anlamına geleceğini vurgulayan Dr. Erbaş, “Yeterince yemek alarak uzun süre aç kalmak, normal sürede kontrollü bir şekilde yapılmasını tavsiye ettiğimiz bir durumdur. . Bununla birlikte, eğer bu kontrolsüz ve bilinçsiz bir şekilde yapılırsa, şeker hastalığınız, kalp hastalığınız ve damar hastalıklarınız varsa, olası bir hipoglisemi (düşük şeker) kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle uzun süreli açlık bu insanlar için uygun değil ”dedi.

yükleniyor